脱发吃什么食物?改善脱发!

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脱发严重怎么办?极客补发2小时解决

头发生长原本就有一个生长与衰老的周期,自然生理性的落发其实每天都在发生。但是也有一些掉发是病态性因素所导致。以年轻人来说,比较常见的是圆形秃,也就是俗称的“鬼剃头”,这是一种因为压力、情绪,导致一个头皮一个区块的毛发突然进入生长末期,突然掉光。这类的情况下毛发在经过治疗后,三到五个月内可以恢复生长。脱发吃什么食物?改善脱发!


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脱发吃什么食物?改善脱发!


第一大类食物就是维生素B类的食物


主要是维生素B2和B6,多食一些富含维生素B的食物,对头发的生长非常有好处,比如:鸡蛋、牛奶、豆类、坚果、菠菜等等;


第二大类是维生素E类的食物


维生素E可以维持激素平衡,稳定头发的生长周期,这样的食物包括黑芝麻、玉米等等;

第三类是富含锌和铁的食物


这两种微量元素,和新陈代谢、和内分泌都密切相关,会比较明显地作用于毛发的生长和健康。比如说:牡蛎、三文鱼、菠菜等等食物;




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