哪些食物可以预防脱发?脱发食疗!

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不管是男人还是女人,都希望自己的头发看起来浓密乌黑,如果说头发看着稀稀松松的话,整个人的形象就会大打折扣,因此对于各位爱美的人来说,在平时一定要注意预防脱发,不要让脱发影响到自己的外在形象。哪些食物可以预防脱发?脱发食疗!


哪些食物可以预防脱发?脱发食疗!

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1、红枣


人体贫血是造成脱发的原因之一,血液不足或者循环不顺畅,会导致营养无法输送到头顶,头发就得不到足够的营养。会出现头发枯黄毛糙,掉头发数量增多。而且多食用红枣有补血的功效并促进血液循环。


2、菠菜


菠菜中富含铁质,它是头发天然的护发素。此外它还含有脂肪酸、镁、钾和钙元素,它们使头发柔顺有光泽,可以有效的防止头发的脱落。并且菠菜便宜常见还很美味。


3、山芋

山芋中富含维生素和矿物质,能给头发提供很全面的营养可以有效防止脱发。并且还含有大量的β胡萝卜素,该物质在人体内会自动转化为维生素A,有益于皮肤和头发的健康。


4、扁豆


扁豆中含有的丰富的蛋白质、铁、锌等微量元素都是头发必需的营养。另外它还富含叶酸,叶酸可以恢复我们体内红细胞的健康,而红细胞又可以为头皮和头发提供更多的健康的氧气。




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