什么原因会导致脱发?

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脱发严重怎么办?极客补发2小时解决

引起脱发的原因有很多,很多的脱发人士都还没有注意到自己有了脱发的迹象。毕竟脱发是悄无声息的,当你意识到的时候已经比较晚了;所以我们在生活中需要多注意一下有什么原因会造成脱发。找到了原因才好根据原因改善脱发。什么原因会导致脱发?


什么原因会导致脱发?

什么原因会导致脱发?


低蛋白饮食


有时脱发是由于低蛋白状态造成的,当你遵循高蛋白饮食,你摄入的食物如牛肉、鸡蛋、猪肉、鱼、豆腐和家禽时,这种情况是不太可能的。蛋白质摄入量的增加通常以碳水化合物为代价,碳水化合物是你身体需要的燃料。如果你把卡路里降低到非常低的水平,你的肝脏会将脂肪转化为脂肪酸和酮来获取能量,从而导致酮病。


酮症的压力会导致一些人脱发。2013年发表在《营养》杂志上的一项对小鼠的研究发现,高脂肪、低碳水化合物的饮食会导致酮症,导致生物素缺乏,其副作用是脱发。并非所有高蛋白饮食都会导致酮症——只有碳水化合物摄入量极低,约20克或更少,脂肪摄入量高的饮食才会导致酮症。


铁缺乏


高蛋白饮食可能富含矿物质铁,支持氧气运输和健康血细胞。然而,如果你从非肉类来源获得大部分蛋白质,特别是豆类,它们含有抑制铁吸收的物质,你可能没有获得足够的膳食铁。维生素C可以增加植物来源的铁吸收,但是如果你也避免食用富含维生素C的食物,如柑橘、草莓和西兰花,你就不会得到这种好处。


临床低铁水平的症状之一是脱发。你可能会有贫血的疾病,如月经大量出血、胃肠疾病,甚至献血太频繁。和医生沟通你的担忧,检查一下你的铁含量,看看你是否贫血,是否需要补充。


突然减肥


无论你是否遵循高蛋白饮食,在短时间内减肥都会给你的身体带来压力,可能会导致暂时性脱发。通常,随着体重正常化,身体适应新的日常生活,暂时脱发的临床名称——休止期脱发。请注意,均衡的饮食,而不是节食,对你的身体和头发健康是最好的。

如果你试图用补充剂来弥补营养不足的饮食,你也可能会脱发。2002年发表在临床和实验皮肤病学上的一篇论文指出,在没有诊断出缺乏的情况下,过多的营养补充会导致脱发。过量的维生素A或硒可能有毒。


其他因素


当你开始高蛋白饮食时,你的脱发似乎加速了,但是这两者并没有明确的联系。由于疾病,比如自身免疫疾病、甲状腺功能减退和荷尔蒙变化,你可能会脱发。例如,如果你开始高蛋白饮食以减轻怀孕期间的体重,你可能只是经历产后脱发的自然增加——而不是与饮食有关的脱发。


高压力的生活方式或突发的压力事件,如重大疾病或事故,可能会改变毛发生长周期,并暂时导致过度脱落。某些医学治疗,包括化疗、一些血液稀释剂、抗抑郁药和血压药物,也是脱发的原因,看起来比正常情况更严重。与医生讨论你的脱发问题,以排除潜在的医疗原因。


   


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