脱发是缺少什么营养物质?补充营养!

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脱发严重怎么办?极客补发2小时解决

头发组成主要是蛋白质以及胱氨酸为主,多种氨基酸以及角质纤维组成,还有在组成过程中多种维生素,包括黑色素、微量元素也参与,所以如果缺少任何一种物质,都有可能使头发脱落。脱发是缺少什么营养物质?补充营养!


脱发是缺少什么营养物质?补充营养!

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1、含蛋白质的食物


蛋白质作为头发最主要的组成成分,在日常中一定要多吃含有蛋白质的食物如鱼类、牛奶等等。富含蛋白质的食物进过胃肠消化吸收后,可以形成多种有益的氨基酸,进入血液循环后由头发根部的毛乳头吸收、然后合成角蛋白经过角质化,就形成了头发,所以蛋白质是头发好坏的基础。


2、含微量元素的食物


微量元素对头发的帮助也不可小觑。微量元素中的铜、铁等会维持头发的健康,铜的缺失会使头发颜色变淡、呈现灰白发、白发,而铁是保证运送到头顶血液的含氧量。富含微量元素的如深绿色蔬菜,其中的营养物质可以中和掉体内不利于头发生长的酸性物质。


3、含维生素的食物


维生素A与头发脱落和头皮屑的产生都有很大的关系,所以要注重维生素A的补充,大多数的新鲜瓜果蔬菜和鱼类中都含有维生素A。维生素B可以促进头皮的新陈代谢、维生素C可以活化微血管壁,使发根能够更大程度的吸收血液中的营养,所以脱发患者要多食富含维生素的食物。




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